Inspirez, expirez, souriez !

Inspirez, expirez, souriez !
           
Pranayamas

Découvrez le yoga de la respiration.

Respirer, c’est un peu plus que prendre l’air…

Saviez-vous par exemple que la respiration améliore considérablement la qualité du sommeil ? Qu’elle réduit le stress et l’anxiété ?

Peut-on dire que que les émotions et les respirations sont liées? Comment pouvons-nous mieux les contrôler et les gérer?

Nous découvrirons au cours de cet atelier la réponse à ces questions et l’importance de la respiration ainsi que ses bienfaits à travers l’apprentissage de techniques spécifiques que nous pourrons réutiliser chez nous selon nos envies ou nos besoins.

Au programme :

• 1 heure de techniques de respiration ( Ujjayi, Bhastrika, Kapalabhati, Nadi Shodana )
• 15 mn de méditation guidée en observant les effets immédiats de la respiration sur notre corps et notre mental pour en assimiler les bienfaits.

L’atelier respiration se terminera autour d’un thé yogi ou nous pourrons selon nos envies échanger notre ressenti.

Pour s’inscrire :                                          

 sms : 06 10 66 65 43
mail à : ferdiplanet@gmail.com

L’atelier est déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d’hypertension ou ayant des problèmes cardiaques.