Depuis plus de 5000 ans le hatha yoga est une discipline visant à mettre en harmonie le corps et l’esprit à travers le souffle.
C’est l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.
Grâce aux postures (asanas), aux respirations spécifiques (pranayamas) et
à la méditation (dhyana) le yoga permet une amélioration générale et globale de tout notre être.
Voyons ensembles quelques uns des bienfaits reconnus du yoga :
sur le plan physique :
un squelette et des articulations renforcés
davantage de souplesse dans les postures
augmentation du niveau d’énergie
renforcement du système immunitaire
sur le plan mental :
davantage de concentration
une mémorisation améliorée
un esprit plus clair
sur le plan émotionnel :
meilleure gestion du stress
moins d’anxiété, meilleure qualité de sommeil
augmentation de la paix intérieure et une intuition plus aiguisée
Il y a tant de raisons de faire du yoga, quelle sera la vôtre ?
Le hatha yoga, ainsi que toutes les autres formes de yoga,
nécessite de la patience et de la persévérance
et surtout une pratique très régulière !
Ferdinand
